נכתב על ידי דנה לבנטל, דיאטנית תינוקות וילדים
ביסוס ארוחות מוצקים הוא מסע מרגש, אבל לפני הכול חשוב לזכור שמדובר בתהליך. כל תינוק מתקדם בקצב שלו, ולכן אין סיבה למהר, להשוות לתינוקות אחרים או לצפות שכבר מההתחלה ארוחת מוצקים תחליף הנקה או בקבוק.
מהי בעצם ארוחת מוצקים מבוססת?
ארוחה מבוססת היא ארוחה שבה התינוק שבע מהמוצקים ואינו זקוק להשלמה של הנקה או תמ"ל.
אין כמות אחת שנחשבת ל"ארוחה מלאה". בדיוק כפי שכל תינוק יונק בתדירות שונה או אוכלת כמויות שונות מבקבוק, כך גם הכמויות בארוחות המוצקים משתנות מתינוק לתינוק.
הרבה הורים תוהים מתי התינוק אמור כבר לבסס ארוחות. חשוב לזכור שעד גיל שנה, הנקה או תמ"ל עדיין מהווים מקור תזונה משמעותי עבור התינוק. כשמתחילים טעימות ומוצקים, אין ציפייה שהם יוחלפו בבת אחת.
עם זאת, סביב גיל 8–9 חודשים נצפה בדרך כלל לראות בהדרגה ביסוס של ארוחה אחת עד שתיים ביום.
פחות להתמקד בכמות, יותר בחוויה
במקום להתמקד רק בשאלה "כמה התינוק אכל?", נסו להסתכל על התמונה הרחבה יותר.
המטרה שלנו היא ליצור חוויה חיובית ונעימה סביב אוכל ולעודד בהדרגה סקרנות ועצמאות.
אפשרו לתינוק לחקור את המזון, לגעת בו, להריח ולטעום בעצמו. גוונו במזונות ובמתכונים והתקדמו בהדרגה במרקמים בהתאם לשלב ההתפתחותי שלו.
גם סביבת האכילה יכולה לעזור לעודד עצמאות: אפשר להגיש את המזון בצלחת Amai מנירוסטה עם בסיס ואקום, שמסייעת לצלחת להישאר במקום בזמן שהתינוק מתנסה באכילה עצמאית, או בקערת Mika מנירוסטה עם ואקום, שמתאימה למאכלים רכים, דייסות, פירות ומגוון ארוחות קטנות.
ואיך יודעים אם צריך להשלים בקבוק או הנקה?
טיפ קטן ממני: אם לדעתכן התינוק אכל כמות יפה, אפשר להמתין מעט לפני שמציעים השלמה של בקבוק או הנקה.
אם הוא נינוח ושבע, ייתכן שאין צורך בהשלמה. ואם אתן מתלבטות – אפשר כמובן להציע.
המטרה היא לסמוך על התינוק ועל היכולת שלו לאכול בהתאם לתחושות הרעב והשובע שלו.
לו"ז ארוחות מוצקים לפי גיל
חשוב לזכור: זהו לו"ז לדוגמה בלבד. אין צורך להתאים את היום של התינוק באופן מדויק לשעות או לסדר הזה. אם מצאתן שגרה אחרת שמתאימה לכן ולתינוק – המשיכו איתה.
גילאי 6–8 חודשים
בשלב הזה התינוק עדיין בתחילת הדרך עם מוצקים, והמטרה היא בעיקר היכרות, התנסות והתקדמות הדרגתית.
וודאו כי התינוק אוכל לפחות 3–4 בקבוקים לצד המוצקים.
תינוק יונק ככל הנראה יינק הרבה יותר מהמצוין כאן – וזה תקין.
דוגמה לסדר יום:
קימה בבוקר – הנקה/בקבוק
שנת בוקר
כ-15 דקות מהקימה – ארוחת בוקר מוצקים
הנקה/בקבוק להשלמה לפי הצורך
שנת צהריים
כ-15 דקות מהקימה – ארוחת צהריים מוצקים
הנקה/בקבוק להשלמה לפי הצורך
שנת אחר הצהריים
אחר הצהריים – הנקה/בקבוק
הנקה/בקבוק לפני שנת הלילה
שנת לילה
בלילה – הנקה/בקבוק לפי דרישה
בשלבים הראשונים אפשר להיעזר גם בYuna Feeder מסיליקון להתנסות בטעמים ומרקמים שונים, ובתבנית ההקפאה למנות קטנות להכנה מראש של מנות טעימה קטנות ונוחות.
גילאי 9–11 חודשים
בגיל הזה הרבה תינוקות כבר מנוסים יותר באכילת מוצקים ויכולים להתנסות במגוון רחב יותר של מרקמים, טעמים וצורות הגשה.
וודאו כי התינוק אוכל לפחות 2 בקבוקים לצד המוצקים.
תינוק יונק ככל הנראה יינק הרבה יותר מהמצוין כאן – וזה תקין.
דוגמה לסדר יום:
קימה בבוקר – הנקה/בקבוק
שנת בוקר
כ-15 דקות מהקימה – ארוחת בוקר מוצקים
הנקה/בקבוק להשלמה לפי הצורך
שנת צהריים
כ-15 דקות מהקימה – ארוחת צהריים מוצקים
הנקה/בקבוק להשלמה לפי הצורך
אחר הצהריים – ארוחת ערב מוצקים
הנקה/בקבוק לפני שנת הלילה
שנת לילה
בלילה – הנקה/בקבוק לפי דרישה
בשלב הזה אפשר להציע יותר מזונות שמתאימים לאחיזה עצמאית ולתת לתינוק להתנסות בשימוש בכלי אוכל. ערכת הטעימות וה-BLW של Econawa מרכזת כלים שמתאימים לשלבים האלה, בהם צלחת Amai, קערת Mika, פידר, תבנית הקפאה וסכו"ם לתינוקות.
לסיכום
אין רגע אחד שבו תינוק "אמור" לעבור מאכילת טעימות לארוחות מלאות. ביסוס מוצקים הוא תהליך הדרגתי שמשתנה מתינוק לתינוק.
תנו מקום לסקרנות, לעצמאות ולחוויה סביב השולחן, המשיכו לחשוף למגוון מזונות ומרקמים – ובעיקר, נסו לסמוך על סימני הרעב והשובע של התינוק.
מחפשות כלים שיעזרו להפוך את שלב הטעימות והאכילה העצמאית לנוח ונעים יותר?
